妊娠中のママに起こる心と身体の変化を理解してパパも一緒に出産を迎えよう!

妊娠中のママの心の変化

ママの身体は、新たな命を宿したことでホルモンバランスが大きく急激に変化しています。この影響はママの精神面に作用することが多く、パパが感じる変化として、いつもイライラしているということが挙げられます。ですが、妊娠中の心の変化はママ自身で制御できるものではありません。

• いつもと同じように生活しているのに、なぜか怒られる
• 何か言われるわけではないが、いつもと雰囲気が違う

このような変化で戸惑いを感じるパパは非常に多いようですが、ホルモンバランスの変化が原因となって感情のコントロールが難しくなっていることを理解することが何よりも必要です。ママ自身も自分のイライラの原因が分からないのです。

ままん

「私は、そんなことなかったなぁ…」と思い主人に確認してみたところ、妊娠中はご多分に漏れずイライラしていたとの返答が。いつも私の様子を注意深く観察し、どこに地雷があるのかを研究していたとのことでした。

このホルモンの変化は、感情の起伏の激しさを生み、気持ちの落ち込みを招くこともあります。例えば、妊娠中の体調不良で仕事も家事もままならなくなるママもいますよね。そんな時に「自分は、なにもできないダメな人間だ」と感じてひどく落ち込んでしまい不安定な精神状態になってしまいます。

気持ちが落ち込む原因は人それぞれなので、まずはママの話をしっかりと聞いてあげることが必要です。話すことで精神が落ち着き不安が解消されていきます。しかし気持ちの落ち込みは何度も起こる可能性があるので、ママのちょっとした変化にも気を配り、常にやさしく寄り添うことが何よりも求められるのです。

ままん

私は基本的にいつも前向きなタイプですが、妊娠中はひどく気持ちが落ち込むことが何度かありました。よくわからないけど涙が出てきたり、妊娠初期のころは「この子は諦めた方がよいのではないか」と思い詰めたことも。しかし、変化に気がついた夫が気持ちを吐き出させてくれ、不安をすべて受けとめてくれたことで気持ちが前向きになれました。

心も身体も不安定なママにパパができること

大きな変化の中で不安定になりがちなママに対して、パパができることは何があるのでしょうか?妊娠中の変化は想像がつきにくい部分も多いと思いますが、それを知ろうと努力する姿勢が何よりも大切です。

• 定期健診に一緒に行って実際に動く子どものエコーを見る
• パパ･ママ学級に参加する
• 妊婦の疑似体験をする

このように、最近では情報として理解するだけでなく実際に体験できる機会も増えてきました。妊娠中は自分自身でも戸惑う変化が多いので、そんな時にパパも一緒に変化を理解しようとしてくれると感じるだけでも、ママはとても安心するのです。

妊娠中の心の変化は、個人差もかなりあり、予測は困難です。突然、不機嫌になったりひどく落ち込んだり、心がかなり不安定になるママも多くいます。そんな時、パパまで一緒に不安定にならないように心がけましょう。

10ヶ月は決して短い期間ではありませんが、人生の中のたった10ヶ月と考えて、ママが前向きに過ごせるようサポートしていきましょう。体調や気持ちの変化を思いやる声掛けを続けることで、ちょっとした不安や変化をママの方から打ち明けやすくなるのです。

まとめ

ここまでママが妊娠中に起こる身体や心の変化や、それに対してパパができることについてご紹介してきました。妊娠中のママは自分の身にどんな変化が起こるのかがわからない状態なので、とにかく不安を感じていることが多いのです。

妊娠中のパパのサポートは、身に染みて本当にありがたいと感じるものです。前向きな妊婦生活が過ごせるように、さまざまな可能性を知り実際に起きた変化に動じないよう準備できるといいですね。妊娠期間中こそ、お互いの気持ちを素直に語り合える時間をたくさん作っていただければと思います。